要思减少老年拘泥或减慢融会才智的软弱九游体育app娱乐，重要是未雨规画，桑土缱绻。

未雨规画，拘泥可防

一要积极防治中老年东谈主易患的慢性病。如高血压、、糖尿病、抑郁症等。这些病可班师迤逦地影响躯壳和情怀健康，挫伤脑的功能。另外老东谈主多患的白内障、青光眼、耳聋、要津痛、尿频等常见病，容易使老东谈主的活动受限、疏通未便；而情怀颓废、自卑气馁，致使自闭、孤介而把我方尘封起来，邑邑寡欢。是以，患有慢性病者，一定要赶早医治，未患者更应赶早堵住这条路，戒烟限酒，轨则生计。

二要多吃有益于留心老年拘泥的食品。好多食品和中草药，均可对拘泥有匡助。食品如糙米，据日本学者筹商，常吃糙米，尤其是发芽糙米，有助于栽培学习回顾才智。鱼、鸡蛋内有较高的DHA(一种多价不富有脂肪酸)，可补充拘泥病东谈主的低DHA情状，有益于回顾。豆成品、奶类和核桃、黑芝麻、红葡萄酒亦有匡助。

中草药方面，如东谈主参、枸杞子、肉苁蓉、石菖蒲、麦门冬、茯苓等，齐进度不一的具有益智、抗氧化、改善回顾、增多免疫力、减慢衰败等作用，不妨泛泛择用之，但宜由医师配方。

三要积极参与有益的群体活动。东谈主到老年，就意味着有患忘记、回顾衰败的可能，因而要重心保护和查考回顾。要增强保持回顾，不成只靠药物、补品，弥留的是永远不渝地投入多样活动，多交一又友，融入集体的烦扰之中，宽恕天下大事，触摸期间脉搏。如投入老年大学学习，依期出门旅游，学习电脑、绘图、跳舞、写稿、烹调，让手脑并用，心脑同业，刺激大脑细胞本旨，增强细胞活力，促进血液轮回，栽培融会才智。经筹商阐述，经常投入活动的老年东谈主，可增多其脑源性神经滋长因子的水平，增强脑细胞功能。

善待大脑，桑土缱绻

另外，还要保持科学的生计形态，要生计安定、有序作息、保证休眠，不让大脑超负荷出手，不进食有损大脑的食品。善待大脑，养分大脑，查考大脑，呵护大脑，恰是留心老年拘泥的重要。